Tai ji Life

Que vous soyez novice en matière de

tai chi ou que vous souhaitez revoir ce que vous avez appris, vous trouverez ici quelque chose pour vous.

Ce que nous enseignons - et pourquoi

Ma première expérience du tai chi remonte au début des années 90. J'ai appris les « 108 mouvements » en peu de temps et j'ai adoré. Mais sachant ce que je sais aujourd'hui, je recommande une approche différente.

En commençant par des séquences plus courtes, ou « formes » de tai chi, vous pouvez développer de bonnes habitudes et une base solide. Il m'a fallu beaucoup de temps pour me défaire d'un an de mauvaises positions des genoux et de mauvaises postures. Commencez par privilégier la qualité plutôt que la quantité et vous pourrez ensuite appliquer ce principe à bien d'autres choses !

En 2012, j'ai assisté à mon premier atelier de Maître Sam Masich et quelle révélation ! J'ai adoré son développement du « Taijiquan en 5- sections ». Il s'agit de formes de tai chi courtes et pratiques qui sont non seulement excellentes (et amusantes !) pour les débutants, mais aussi pour ceux qui veulent ajouter des principes fondamentaux et une compréhension approfondie à leur pratique du tai chi.

Wendy

Cours pour débutants

Vous apprendrez :

5-sections de Taijiquan Solo Forme à mains nues (style Yang) composée de 20 mouvements
échauffements fondamentaux (wuduanjin)
méditation debout (zhan zhuang)
de brèves introductions à la philosophie qui sous-tend le tai chi (Taoism)

BONUS: Des ressources vidéo pour vous aider à vous souvenir de ce que vous avez appris dans chaque cours !

Niveau 1

Vous approfondirez votre compréhension des mouvements de tai chi en continuant à pratiquer la forme de taijiquan Solo à mains nues en 5-sections (style Yang) telle qu'elle a été apprise dans les cours précédents.

Maintenant que vous avez une idée de la « chorégraphie », vous pouvez commencer à appliquer les principes fondamentaux du tai chi à chaque mouvement afin d'améliorer votre capacité à déplacer votre poids, à détendre vos épaules, à maintenir votre alignement et à faire l'expérience d'un mouvement plus naturel et fluide.

Qu'est-ce que le Taijiquan 5-sections ?

5-Sections: 5 (Wu) est un nombre important dans ce programme. Chaque forme est divisée en cinq sections qui se correspondent d'une forme à l'autre. C'est tout à fait brillant !

Taijiquan: La plupart d'entre nous ne sont pas habitués à l'orthographe « taijiquan », mais il s'agit de la même chose que le « tai chi ». Regardez la vidéo pour en savoir plus.

Cette vidéo n'est disponible qu'en anglais.

Où vous commencerez :

5-sections Taijiquan - Forme solo à mains nues (style Yang)

Vous apprendrez 20 mouvements clés et

vous aurez une idée de la structure, des positions, de l'objectif et de la fluidité des mouvements.

Il suffit de s'inscrire pour commencer !

Options disponibles pour le prochain niveau d'apprentissage:

5-Sections Taijiquan - Forme à mains nues avec partenaire
5-Sections Taijiquan - Forme solo avec épée
5-Sections Taijiquan - Forme avec épée et partenaire
5-Sections Taijiquan - Forme solo à mains nues (style Chen)
5 Sections Taijiquan - Forme solo à mains nues (24 mouvements)

Et bien plus
encore !

Questions?

Que dois-je porter ?

Porter des vêtements amples et confortables, des chaussures d'intérieur uniquement. Idéalement des semelles plates et adhérentes, ou des chaussettes de yoga.

Que faire si je veux simplement faire du « tai chi normal » et que je ne suis pas sûr(e) des options intermédiaires ?

C'est à vous de décider. Il existe de nombreuses voies dans le tai chi et c'est à vous de choisir le cheminement qui vous intéresse le plus !

Que dois-je apporter ?

Pas besoin de tapis ni d'équipement spécial. Apportez de l'eau.

Et si j'ai déjà appris les 108 mouvements ailleurs ?

Il existe de nombreux styles de tai chi et vous remarquerez donc des différences selon le style que vous avez appris. Tous les styles de tai chi ont quelque chose à offrir. Il est possible que nous ajoutions éventuellement à notre programme la forme solo à mains nues de 108 mouvements, en fonction de l'intérêt des étudiants.

5-Sections Taijiquan

Démonstrations

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