Tai ji Life

Que vous soyez novice en tai chi ou que vous souhaitiez rafraîchir vos connaissances, vous trouverez ici ce qu'il vous faut.

Ce que nous enseignons - et pourquoi

J'ai découvert le tai chi au début des années 90. J'ai rapidement appris les « 108 mouvements » et j'ai adoré. Cependant, avec le recul, je recommanderais une approche différente.

Commencer par des séquences de tai-chi plus courtes, ou « formes », peut vous aider à développer de bonnes habitudes et des bases solides. Il m'a fallu beaucoup de temps pour corriger des années de mauvaise position des genoux et de mauvaise posture. Privilégiez la qualité à la quantité, et vous pourrez appliquer cet état d'esprit à de nombreux autres domaines de votre vie !

En 2012, j'ai participé à mon premier atelier avec Maître Sam Masich, et cela m'a ouvert les yeux ! J'ai adoré son développement du « Taijiquan en 5-Sections ». Il propose des formes de tai chi pratiques et courtes, excellentes pour les débutants et pour ceux qui souhaitent ajouter des bases et une compréhension approfondies à leur pratique.

Wendy

Débutants

Vous apprendrez :

10 formes de tai chi (style Yang)

Échauffements (neigong)

Méditation debout (zhan zhuang)
Introduction au taijiquan en 5-Sections Forme solo à mains nues (style Yang)

Brève introduction à la philosophie qui sous-tend le tai chi (taoïsme)

BONUS: Des ressources vidéo sont disponibles pour vous aider à vous souvenir de ce que vous avez appris dans chaque cours.

Vous pouvez appliquer les principes fondamentaux du tai chi à chaque mouvement afin d'améliorer votre capacité à déplacer votre poids, à détendre vos épaules, à maintenir un alignement correct et à bénéficier d'une fluidité de mouvement plus naturelle.

Niveau 1

Vous continuerez à apprendre le programme de Taijiquan en 5-Sections, qui comprend :

Forme solo à mains nues à gauche et à droite (en miroir)
Forme solo à mains nues (24 mouvements)
Forme à mains nues avec partenaire (sanshou)
Forme solo à l'épée (taijijian)
Mains sensibles (jue-shou)
Principes fondamentaux
Brocart à 5-Sections (Wuduanjin)
Conditionnement physique (formes Louhan)

10 Form Tai Chi

Vous apprendrez dix mouvements clés que vous pourrez ensuite appliquer à des formes plus longues. L'apprentissage de ces mouvements vous permettra d'améliorer votre stabilité, votre force et votre coordination.

Pour les débutants

C'est un excellent point de départ ! Il peut facilement être adapté à votre niveau, allant de facile à très difficile.

Pour le niveau 1

Concentrez-vous sur les principes fondamentaux tout en pratiquant des mouvements familiers. Cette approche utilise les deux côtés du corps et vous aidera à adopter une posture symétrique.

Qu'est-ce que le Taijiquan 5-Sections ?

5-Sections: 5 (Wu) est un nombre important dans ce programme. Chaque forme est divisée en cinq sections qui se correspondent d'une forme à l'autre. C'est tout à fait brillant !

Taijiquan: La plupart d'entre nous ne sont pas habitués à l'orthographe « taijiquan », mais il s'agit de la même chose que le « tai chi ». Regardez la vidéo pour en savoir plus.

Où vous commencerez :